LY - ACHTSAMKEIT UND MEDITATION

INFORMATION
Kompaktkurs
12.03.2017
10:00 - 14:00 Uhr
Buchungen über den Hochschulsport der Humboldt Universität zu Berlin:
https://zeh2.zeh.hu-berlin.de/sportarten/aktueller_zeitraum/_Achtsamkeit_und_Meditation_Kompaktkurs.html

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Für mehr Information: contact@lionyoga.org

BESCHREIBUNG
In diesem Workshopbeschäftigen wir uns mit den theoretischen Grundlagen des MBSR - Konzeptes (Mindfulness-Based-Stress-Reduction nach Jon Kabat-Zinn), sowie den theoretischen und praktischen Grundlagen der Meditationspraxis. Der Workshop beinhaltet eine kurze Yoga Sequenz als vorbereitende Übung für die Meditationspraxis.
Die Werkstatt greift wichtige, elementare Aspekte der Meditation und Achtsamkeit in Theorie und Praxis auf. Als eine Grundlage der Meditationspraxis begegnet uns auch das königliche Yoga Raja Yoga), das Yoga des Geistes. Über den Pfad des Raja Yoga, das der Weise Patanjali als den Ashtang Weg des Yoga beschreibt, wird über ein achtstufiges System intendiert den Geist zu beherrschen. Des Weiteren befassen wir uns mit einem modernen (und doch sehr alten) Konzept der Meditation, dem Konzept der MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) nach Jon Kabat-Zinn. Neben den theoretischen Grundlagen der Achtsamkeits- und Meditationspraxis, besprechen wir auch die technische Seite der Meditation (grundlegende Meditationshaltungen und -Regeln). Neben Yoga Nidra, dem yogischen Schlaf kommen auch Kundalini Yoga Meditationen nach Yogi Bhajan und die aktive Meditation zum Einsatz. Es wird ein Schwerpunkt auf die praktische Anwendung der Meditations- und Achtsamkeitspraxis im Alltag gelegt. Anhand von einfachen Meditations- und Achtsamkeitsübungen fokussieren wir auf Techniken zur Stressreduktion und -Kontrolle, zu emotionaler Ausgeglichenheit und zur Anregung der Selbstheilungskräfte. Die Meditationen dauern nicht länger als 31 Minuten.
Es wird empfohlen, ein Meditations-Tagebuch mitzubringen!
Der Workshop beinhaltet Körperübungen sowie geistige Fitness Übungen. Trage daher sportliche, bequeme Kleidung (Baumwoll-Kleidung) sowie evtl. ein Tuch, um deinen Kopf zu bedecken (für die Meditationen) und bringe dir Getränke (Wasser, Tee) sowie natürliche Snacks (Datteln usw) mit.
Der Workshop richtet sich an Anfänger wie Fortgeschrittene, es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt!

YOGA FOR RAJ / RAS!
YOGA 4 GROWING TOWARDS KINGS AND QUEENS!
WAHE GURU!